Предлагаем вашему вниманию часовой урок ПИЛАТЕСА с качественным инструктажем Елены Носоновой для занятий дома. Занятия пилатесом эффективно укрепляют мышцы спины и пресса, развивая гибкость позвоночника и формируя отличную осанку. При этом медленный темп и плавные движения будут ценны для тех, кто по тем или иным причинам ориентирован на щадящие виды спорта.